要想燃烧和户外跑同样数量的卡里

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很多人喜好经由过程跑步减肥,但正在跑步机上跑战户外跑结果同样吗?意大利比来一项研讨发觉,要想耗损一样热量,活动者正在跑步机上需求跑患上比户外快15%。米兰大学研讨职员让15名均匀年...

  很多人喜好经由过程跑步减肥,但正在跑步机上跑战户外跑结果同样吗?意大利比来一项研讨发觉,要想耗损一样热量,活动者正在跑步机上需求跑患上比户外快15%。

  米兰大学研讨职员让15名均匀年齿21岁的体健男性别离正在户外战跑步机上实现高强度间歇锻炼——先冲刺30秒,再减速跑30秒,如斯15分钟。每一次锻炼后研讨职员测试他们的耗氧量战活动强度,发觉这些人正在跑步机上耗氧量较着偏低,这象征着他们耗损的热量偏低。要想熄灭战户外跑一样数目的卡里,他们正在跑步机上需求提速15%。

  尽管研讨职员没有申明为什么正在跑步机上跑步战户外跑结果分歧,但先前有研讨认为,相对于户外跑,正在跑步机上跑步不消斟酌风向、上下坡等内正在身分,而跑步机上的跑带也会助力活动者往前跑,网通1.76复古传奇传奇中变私服,主而让他们削减能量耗损。


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